Du warst für alle da. Jetzt bist du dran.
Weil Selbstfürsorge als Mama kein Egoismus ist, sondern die Grundlage für eine glückliche Familie.
Werde zu der Mama & Frau die du sein willst.
Diese Mamas meistern durch YOUAGAIN ihren Alltag nun selbstbewusst und mit voller Energie.
Lauras Ziele
- Abnehmen
- Wieder wohlfühlen nach Kaiserschnitt
- Mental und körperlich fit sein für sich und ihr Kind
Lauras Herausforderungen
- Inkonsequent in der Ernährung
- Unsicherheit durch Kaiserschnitt
- Hatte +30kg Jojo-Effekt
Unsere YOUAGAIN Lösung
- Zielführende Ernährungsumstellung ohne Verzicht
- Passende Rückbildung & Trainingsplan für zu Hause
- Nachhaltige Routinen statt Crash-Diät
Lisas Ziele
- Fit durch die Schwangerschaft
- Nach Geburt wieder flachen Bauch bekommen
- Rückbildung & zurück ins Training
Lisas Herausforderungen
- Fehlendes Wissen zu Training in & nach SS
- Probleme Proteine zu decken
- Macht sich selbst Druck wegen Training etc.
Unsere YOUAGAIN Lösung
- Sicherer & maßgeschneiderter Trainingsplan
- Schnelle, proteinreiche und vor allem leckere Rezepte
- Druck rausnehmen und Sicherheit geben durch enge persönliche Betreuung
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Amandas Ziele
- Stressigen 2-fach Mama Alltag meistern
- Abnehmen
- Rücken stärken
Amandas Herausforderungen
- Zeitlich so gut wie kein Training möglich
- Schwacher Beckenboden
- Sehr großer Appetit
Unsere YOUAGAIN Lösung
- Kurze, effektive und beckenboden-schonende Workouts
- Passende Rückbildungsübungen
- Besonders sättigende Rezepte
Darum ist YouAgain so viel mehr als nur ein Coaching.
Mama sein ist der härteste Job der Welt. Und der Schönste.
YouAgain bietet dir alles, was du brauchst, um diese besondere Zeit in vollen Zügen zu genießen, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Phase 1: Reset
Raus aus dem Chaos. Rein in mehr Klarheit.
- Hol dir deine Zeit zurück
- Durchbrich alte Muster
- Bring Körper & Kopf sanft zurück in Balance
Phase 2: Rebuild
Baue eine starke Basis, die wirklich zu dir passt.
- Finde einen Trainingsflow, der nachhaltig funktioniert
- Etabliere Rituale, die dir Energie geben
- Stärk dein Mindset: klare Worte, Erlaubnis, echte Präsenz
Phase 3: Reclaim
Tritt selbstbewusst in deinen Alltag zurück.
- Lade deine Energie wieder auf
- Werde zur stärkeren Version deiner selbst
- Setze Ziele, die dich langfristig wachsen lassen
Was das für dich konkret bedeutet:
Negative Gedanken und Selbstzweifel auffangen.
Ich kenne das: wenig Schlaf, Überforderung, alles wächst dir über den Kopf. Andere Coaches pushen ohne Verständnis, wir schauen ganzheitlich hin.
- Im persönlichen Chat sind wir jederzeit für dich da. Versprochen!
- Wir helfen dir bei allen Fragen und Herausforderungen
- Motivation und Austausch in der Community
Von Mamas für Mamas
Wir wissen wie es ist mit Kind. Wir wissen, wie sich Veränderung anfühlt, körperlich und mental. YOUAGAIN wurde von Luisa als Mutter entwickelt, die versteht wo du gerade bist.
- Rückbildung und Kraftaufbau mit System
- Mentale Stärke für dein neues Kapitel
Der Spagat zwischen Fürsorge und Selbstliebe
Du gibst jeden Tag alles für andere. Doch Selbstfürsorge ist kein Luxus, sie ist der Anfang von allem. YOUAGAIN hilft dir, dich nicht zu verlieren, sondern neu zu finden.
- Alltag mit Kind, ohne dich selbst zu vergessen
- Tools für deine Energie, dein Tempo
Priorisieren bei Zeitmangel
Weniger Zeit heißt nicht weniger Wert. Wir zeigen dir, wie du auch in kurzen Momenten Großes für dich bewegen kannst, ganz ohne schlechtes Gewissen.
- Zeitfenster effektiv für dich nutzen
- Micro-Habits statt All-or-Nothing
Flexible Trainingspläne ohne Druck
Kein starrer Plan, sondern ein Trainingsrhythmus, der zu deinem Leben passt. Ohne Stress, ohne Perfektion, dafür mit echter Veränderung, nachhaltig.
- Training, das sich an dich anpasst
- Fortschritt in deinem Tempo
Familientaugliche Rezepte ohne Kalorienzählen
Essen darf einfach, nährend und stressfrei sein. Wir helfen dir, intuitive Routinen zu entwickeln, die im Alltag funktionieren, für dich und deine Familie.
- Alltagstaugliche Mahlzeiten ohne Verbote
- Essen mit Genuss, nicht mit Reue
Klarheit & Sicherheit durch persönliche Betreuung
YOUAGAIN ist kein Plan von der Stange. Du bekommst persönliche Begleitung, echte Antworten und ein System, das sich in deinem Alltag bewährt.
- Alle Inhalte und Check-Ins in einer App
- Persönliche Betreuung, die wirklich da ist
- Dein Kind sieht alles: Lebe deinem Kind die Gewohnheiten vor, die du dir für es wünschst
- Sei die beste Mama, die du sein kannst: Achte auf dich und deine Bedürfnisse, um optimal für dein Kind da sein zu können
- Balance statt Extrem: Gesunde Routinen, die in dein Leben passen.
- Stolz und Selbstbewusst: Eine positive Mama-Community mit ähnlichen Erfahrungen und Herausforderungen.
- Von Mama zu Mama: Wir kennen deine Herausforderungen und Zweifel
Du musst dich nicht zurückkämpfen.
Es geht nicht darum zu einem alten Zustand zurück zu kommen sondern nach vorne zu wachsen um eine neue Form von Stärke & Selbstbewusstsein zu erreichen.
- Entspannungsübungen für ein starkes Nervensystem
- Zeitinseln für dich. Damit du Kraft tankst um für deine Familie da zu sein
- Routinen & Gewohnheiten die dir gut tun. Finde deinen Alltags-Rhythmus
Der erste Schritt zu Leichtigkeit im deinem Mama-Alltag war noch nie so einfach.
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Hey, ich bin Luisa 👋
Mama, Creator und Online Coach mit jahrelanger Erfahrung.
- Glücklich vergeben seit dem 14. Lebensjahr
- Seit Oktober 24 Mama von einem Sohn
- Stolze Gründerin von von YOUAGAIN, von Mamas, für Mamas
Mama sein ist der schönste Job der Welt. Und der Härteste. Darum habe ich einen Wunsch:
Eine Welt, in der Mütter sich selbst genauso wichtig nehmen wie ihre Familie.
Denn nur wenn du selbst voller Energie und Freude bist kannst du 100% für deine Familie geben.
Darum helfe ich Müttern mit Struktur, smartem Priorisieren und realistischen Erwartungen zu einem selbstbewussten und energiegeladen Mama-Alltag.
YouAgain zeigt dir, dass Selbstfürsorge kein Egoismus ist, sondern die Grundlage für eine gesunde Familie.
Alles was du sonst noch wissen musst.
Wie läuft das Coaching genau ab?
YOUAGAIN ist ein ganzheitliches 1:1 Coaching, das individuell auf dich abgestimmt wird. Wir arbeiten eng zusammen an deinen Zielen – mit persönlichen Check-ins, maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplänen sowie mentaler Begleitung. Du wirst nicht allein gelassen, sondern bekommst echte Unterstützung – Woche für Woche und 24/7 im Chat mit uns.
Wie lange läuft das Coaching
YOUAGAIN ist auf eine Laufzeit von 9 Monaten ausgelegt. So wie eine Schwangerschaft Zeit braucht, darf auch deine Rückverbindung zu dir selbst wachsen. Diese Zeit nutzen wir, um nachhaltige Routinen zu entwickeln, deine Energie zurückzuholen und echte Veränderung zu schaffen. Natürlich prüfen wir vorab, ob dieser Zeitraum zu deinem Ziel passt.
Für wen ist das Coaching geeignet?
YOUAGAIN richtet sich an Mamas, die sich nach einer Veränderung sehnen. Wenn du spürst, dass du dich im Alltag verloren hast, dich vielleicht unwohl mit dem Blick in den Spiegel fühlst und dir wieder mehr Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen wünschst, bist du hier genau richtig. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur den Wunsch, wieder bei dir anzukommen.
Was kostet das Coaching?
Die Investition ins Coaching ist individuell, sie richtet sich nach deinem Ziel, deinem Startpunkt und dem Umfang der Betreuung. Genau deshalb führen wir vorab ein persönliches Gespräch, in dem wir gemeinsam schauen, was du brauchst und wie wir dich optimal begleiten können.
Wie kann ich teilnehmen?
Trag dich für ein kostenloses Erstgespräch mit Kai hier in das Kontaktformular ein. Nach deiner Eintragung melden wir uns zeitnah über WhatsApp bei dir und besprechen alle weiteren Schritte.